かな
初めまして！かなです(^^♪
『RPGライフ』への訪問ありがとうございます！
『RPGライフ』への訪問ありがとうございます！
今回は【オススメのリセット術3選について解説します！】
・仕事の疲れが取れない
・なんかイライラする
・切り替えがうまく出来ない
・辛いことや悲しいことで頭がいっぱい
なんてことはありませんか？
そんな時にオススメのリセット術を3つ紹介します。
①夜にランニング
②ひたすら寝る
③自分の欲求にひたすら従う
どういったときに上の3つを使い分けているのか
詳しく話していこうと思います。
今回の記事を読むことで
適切なストレス発散法を選べるようになるので
適切なストレス発散法を選べるようになるので
ぜひさいごまで読んでいってください！
目次
そもそもなぜストレスがたまるのか
ストレスは理想と現実のギャップによって起こります。
例えば
かな
苦手な仕事だな……
かな
会社入ったけど、全然楽しくないな……
などがわかりやすいでしょう。
ストレスをためていたままにすると
・寝れなくなったり
・心の病になってしまったり
・体に支障をきたしたり
します。
そうならないためにもしっかりと
休憩する時間を作ってストレスをためないようにしましょう！
①夜にランニング
カム
なんで朝じゃないワン？
かな
朝だと負担が大きいし、夜のほうが静かだからだよ～
疲れやストレスがたまってる状態は
出来るだけ寝ていたいですよね？
出来るだけ寝ていたいですよね？
その状態でいきなり朝に走るのは余計にストレスをためることに
なりかねません。
そこで、僕がやっていたのが夜にランニングすること。
夜だと比較的車通りも少ないし、
音も静かです。
人からも見えづらいので見た目の
心配もいらないでしょう。
昼間に比べて涼しいので
頭を冷やすことが出来ます。
かな
走るのが辛かったらウォーキングでもOKだよ！
僕もストレスがたまったときは良く
夜にランニングしていました。
車通りが少ない日はイヤホンなしで
走るのも心地良いですよ！
※注意点
①車から見えやすい恰好をしてください！(蛍光色のものを身に付けるでも可)
②女性の場合は明るめの道を通りましょう。
③冷えやすいため、暖かい恰好をしましょう。
②ひたすら寝る
どうしても疲れが取れないときは
ひたすら寝ましょう！
眠いのに寝れない場合は
自分が落ち着く音をヘッドフォンで流すのもオススメです！
ランニングは出来ないけど……
なんてときは結構寝てます(笑)
それぐらい日常的に寝ることが好きですね(^^♪
寝ることが好きな僕も寝れない時期がありました。
それも解決した方法は別の記事で解説してるので読んでみてください！
③自分の欲求にひたすら従う
色々やってもダメな時は自分の欲求に従いましょう！
・叫びたいならカラオケに
・動きたいならランニング
・好きなだけ食べたいものを
自分の財布が許す限り好きなことをしてください。
僕も体には良くないですが
クレープ食べてすぐ寝る時もあります(笑)
時にははっちゃけましょう(^^♪
メンタル管理にはリセット必須！おすすめ3選！ 最後に
かな
いかがでしたか？
リセットするときは難しく考えずに
自分に正直になってください。
もしやりたいことがないなら
思いついたことをやっていきましょう。
アニメ見てもいいし、何もしなくてもいいです。
無駄に過ごすのも大切ですよ。
ぜひあなたにあったストレス発散法を
見つけてくださいね(^^♪
かな
それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました！
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かな
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かな
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