人目が気になる僕が、気軽に外出できるようになった１つの方法！

僕が一目を気になったのは持病の注射

 

改善した方法の前に、
より理解しやすくするために

僕が人目を気にし始めた
理由についてお話させてください。

 

 

僕には1型糖尿病という病気があります。

 

そもそも糖尿病とは膵臓にある「インスリン」というホルモンが

・作られない

・作用しない

・足りない

 

ことによって血の中の糖が高くなってしまう病気です。

2型糖尿病とは？

 

糖尿病の10人中9人が
「2型糖尿病」と言われています。

 

皆さんもこちらが

一般的なのではないでしょうか？

 

 

40代からかかる方が多く、

生活習慣や遺伝が原因と言われています。

 

 

治療法は

 

・運動療法

・薬(インスリンの効きを良くする)

1型糖尿病とは？

 

1型糖尿病は１０人に1人もいません。

若い人に多いですが、年齢関係なく発症します。

 

 

1型糖尿病の原因は正確にはわかっていませんが、関係する因子としてあげられるのは次の2つです。

• 1型糖尿病にかかりやすい体質を持っている。
• 何らかの原因により、インスリンを作っている、すい臓の一部が破壊される。

  https://www.diabetes.co.jp/dac/diabetes/symptom-type

 

 

自己分析をしよう！

と思いますよね？

 

 

ですが、自分の考え方を知ることで

具体的な行動の仕方や心の負担を減らすことが出来ます！

 

 

僕が自己分析をしたことで成長できたことについて

紹介させてください。

 

 

 

 

 

僕は注射をするたびに

 

 

と悩んでいました。

 

 

ある日、暇つぶしにネット検索をしていると

自己分析について書いている記事を見つけました。

 

 

 

と始めたのですが、

思った以上に面白かったので1日中遊んでしまいました(笑)

 

 

具体的な内容は

・ブレインダンプという思考法を使って頭を空っぽにする

・自分の知らない部分を知れる

・物事について客観的に見れる

 

というものです。

 

 

 

やり方も説明するので

あなたも暇つぶしついでに一緒にやりましょう！

 

 

 

ブレインダンプとは？

 

 

 

ブレインダンプは

という意味で、

一言でいうと「脳を空っぽにする」ということです。

 

 

空っぽにすることで、

自分の悩みだったりが具体的に見えてくるので

 

対処方法が分かったり、
見えてない自分(潜在意識)の1面を見ることができます。

 

それによって、

自分が本当に悩んでることに

 

迷わずに取り組めるようになります。

 

 

実際ブレインダンプをする前は

 

 

 

 

ブレインダンプのやり方

 

 

ブレインダンプに必要なのは

・紙(タブレットも可)

・ペン

・ストップウォッチ(スマホのタイマーでOK！)

 

の３つだけです！

 

 

上のものが準備出来たら、

①書くテーマを決める

②タイマーを１０分セット

③ひたすら書き続ける！

 

これだけです！
ポイントは悩まずに浮かんだことは全て書きましょう！

 

 

 

書き方も箇条書きでも文章でも

なんでもOKです！

 

 

では実際にやってみましょう！

テーマは「持病で悩んだこと」にします(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

書き出した紙の中に色んな事が

書いてあると思います。

 

 

 

 

僕がブレインダンプをしたときは

こんな感じでした。

 

(字が汚くてすみません笑)

 

書いていた内容は

 

・悩み過ぎて寝れなくなる

・周りに迷惑が掛かる

・運動すると気持ち悪くなる

・治療費が高いなどのお金の悩み

 

などが主な悩みでした。

 

 

これを書き出すだけでも

 

 

と見つめなおすことが出来ます。

 

 

ブレインダンプを問題解決に結びつける方法

僕が外に出れるようになったたった１つの方法。まとめ