『RPGライフ』へのご訪問ありがとうございます(^^♪
あなたはこんな経験ありませんか？
・ブログ書きたいんだけど眠たいな…
・結果が出ないからやりたくない……
このように悩んでいるのではないでしょうか？
僕も仕事をしながらブログを書くのはすごく大変でした。
体調は悪いし…
そんな僕でも４つのコツを使っていく中で
と気軽に取り組めるようになりました！
行動のハードルを下げていってください。
目次
なんで手が止まってしまうの？
人間は行動をするのに
「意志力」というものを消費します。
ゲームでいうスタミナだと思って
もらうとわかりやすいです。
・登校、出勤する道を選ぶ
・パソコンを開く
そうなんだよ(;^_^A
だからこそしっかりと対策をしておく必要があるんだよね！
これでは理想の未来に近づくことが出来ません。
どうすればいいのでしょうか？
行動のハードルを下げるコツ➀
「とにかく行動を分解せよ！」
今回はブログを例にしたいと思います。
ブログ記事を書くことが目的です。
ではそのためにしなくてはいけない行動はなんでしょうか？
➀パソコンの近くまで移動する
②パソコンの電源を入れる
③ロックを解除する
移動さえしてしまえば、
「じゃあ開くか…開いたし作業するか」というような
流れを作れるようになります。
僕自身も作業するまでが一番のハードルだったので、
行動のハードルを下げるコツ②
➀決まった場所で作業する
普段家に居るとき、場所を毎回変えていませんか？
それだと習慣化するのが難しく、脳が動いてくれません。
なので、
家で作業する場所を1か所決めて
そこで作業しましょう！
僕もその作業場所では、
スマホを出来るだけ触らず、周りにものを置かないようにしていました。
（ちなみに、ベッドで色々やらないほうがいいのも
脳に寝る場所と意識させるためだったります。）
②作業する場所では他のことをしない
➀と繋がる部分なのですが、
作業する場所では他のことをしないようにしましょう！
というのも色んな事をしてしまうと
脳が整理できなくなってしまうからですね。
もっと徹底するならデスクトップには、
作業に関係するものしか置かない！
くらいにしておいたほうが良いです。
僕も反省しているのですが、
自分がやりたいゲームを置いておくとすぐに開いてしまうんですよね(;^_^A
その結果、記事を書く時間がなくなったことが
何回あったか…
僕みたいにならないように
あなたはデスクトップ画面には作業するものだけにしましょう！
（出来ることなら遊び用のパソコンと
作業用のパソコンは分けたほうがいいです。）
行動のハードルを下げるコツ③
行動のハードルを下げるコツ③は
「自分にご褒美をあげよう！」
です。
なまけちゃいそう……
でも注意点もあるので解説しますね！
人間は習慣化するのに、66日（2か月ちょっと）かかります。
その内、最初の2週間がめちゃくちゃきついです！
僕もブログを始めてからの2週間は
やめたい……
という状態でした。
その問題を解決したのが、ご褒美です！
子供もお手伝いをした後に、
お菓子をもらえると喜びますよね？
それと同じように、僕たちの脳にも
「作業したらいいものがもらえる！」というふうに認識させます。
罪悪感なしに食べるお菓子や、
ジュースは美味しいですからね！
これで作業＝楽しいもの
と変換させていきましょう！
ただ、注意点が１つだけあります！！
作業が習慣化してきたら、ご褒美制度は回数を減らしましょう。
あくまで、作業のハードルを下げるために行っているもので
ご褒美をもらうために作業をしてはいけません。
でないと、一回でもご褒美がないと
作業のやる気が下がるようになってしまいます。
行動のハードルを下げるコツ④
行動のハードルを下げるコツ④は
「目標を明確化しよう！」
です。
案外、とりあえずで始めたから具体的な目標がない。
なんて場合もあるのではないでしょうか？
目標が決まっていないと、
・稼げないからやめよう
・続けていても意味がない気がする
と手が止まってしまいます。
ですので、目標は具体的に決める必要があります。
目標は数値化して決める
僕も最初のうち
・ブログを頑張る
・記事をたくさん書く
なんていうような目標を立てていました。
これでは達成できたのかわからないし、
進捗度もはかれません。
ですので、しっかりと数値化しましょう！
・どれくらいのｐｖ数が欲しいのか
・1ヶ月で何記事書くのか
・1週間で何記事書くのか
・1日で何記事書くのか
とにかく細かく細かくして、
目標を設定しましょう！
後は決めたら、行動するだけ！
今まで説明してきた４つのコツを使って
あなたも行動していって下さいね(^^♪
行動のハードルを下げるコツ まとめ
ぜひ取り入れてみてくださいね。
楽しみにしております(^^♪
