ブログが続けられない原因は?僕が実践した4つのコツ

かな
こんにちは!かなです!
『RPGライフ』へのご訪問ありがとうございます(^^♪
今回は
「行動のハードルを下げる4つのコツ!」
についてお話します。

 

あなたはこんな経験ありませんか?

 

・ブログ書きたいんだけど眠たいな…

・仕事が忙しくて時間が……
・ブログを書くやる気が出ないな…

・結果が出ないからやりたくない……

 

このように悩んでいるのではないでしょうか?

僕も仕事をしながらブログを書くのはすごく大変でした。

 

体調は悪いし…

仕事から帰ったらすぐに寝たいし…
YouTube見たいし……
と自分の欲望と常に戦っていました。
ですが、
そんな僕でも4つのコツを使っていく中で

 

 

 

 

かな
さーて今日もやるか~

と気軽に取り組めるようになりました!

ぜひあなたも今回の記事を読んで、
行動のハードルを下げていってください。

目次

なんで手が止まってしまうの?

人間は行動をするのに
「意志力」というものを消費します。

 

 

ゲームでいうスタミナだと思って
もらうとわかりやすいです。

 

 

どんなことで意志力が減ってるかというと
・着る服を選ぶ
・登校、出勤する道を選ぶ
・パソコンを開く
など選択をすることで減ります。

カム
結構簡単に減っちゃうワンね~

かな

そうなんだよ(;^_^A

だからこそしっかりと対策をしておく必要があるんだよね!

意志力が仕事などで減らされてる状態で
対策もしないままブログを書こうとすると

疲れたし、今日はいいや~
となってしまいます。
これでは理想の未来に近づくことが出来ません。
では意志力を減らしすぎないためには
どうすればいいのでしょうか?
それは
「行動へのハードルを下げる」
ことです。
行動のハードルを下げることによって、
意志力を使わなくても作業が出来るようになり
理想の未来へ近づけるようになります。
では具体的な4つのコツについて
見ていきましょう!

行動のハードルを下げるコツ➀

行動のハードルを下げるコツ1つ目は

「とにかく行動を分解せよ!」

です。

カム
行動を分解するってどういうことワン?

かな
今から順番に説明していくね(^^♪

今回はブログを例にしたいと思います。

ブログ記事を書くことが目的です。

ではそのためにしなくてはいけない行動はなんでしょうか?

➀パソコンの近くまで移動する

②パソコンの電源を入れる

③ロックを解除する

④ブログのサイトを立ち上げる
人によってはもっと細かく作業があるかもしれません。
これを全部意識して行っていると
疲れてしまいます。
ですので、
➀だけ行うようにします。
まずはパソコンの前に移動するだけ。

移動さえしてしまえば、

 

 

 

 

「じゃあ開くか…開いたし作業するか」というような

流れを作れるようになります。

僕自身も作業するまでが一番のハードルだったので、

意識を変えるだけで
だいぶ楽に作業をできるようになりました。
記事を書く段階で困ってしまう方は、
1文字だけ書く。5分だけ触る。
のように考えみてください。

行動のハードルを下げるコツ②

行動のハードルを下げるコツ2つ目は
「環境を変えよう!」
です。

簡単に引っ越しなんてできるわけないでしょ!!
安心してください!
引っ越しをしなくても大丈夫です!
やってほしいことは2つだけです。

➀決まった場所で作業する

 

普段家に居るとき、場所を毎回変えていませんか?

それだと習慣化するのが難しく、脳が動いてくれません。

 

なので、
家で作業する場所を1か所決めて

そこで作業しましょう!

 

 

 

僕もその作業場所では、

スマホを出来るだけ触らず、周りにものを置かないようにしていました。

 

(ちなみに、ベッドで色々やらないほうがいいのも

脳に寝る場所と意識させるためだったります。)

 

 

 

②作業する場所では他のことをしない

 

➀と繋がる部分なのですが、

作業する場所では他のことをしないようにしましょう!

 

というのも色んな事をしてしまうと

脳が整理できなくなってしまうからですね。

 

 

もっと徹底するならデスクトップには、

 

作業に関係するものしか置かない!

くらいにしておいたほうが良いです。

 

 

 

 

 

僕も反省しているのですが、
自分がやりたいゲームを置いておくとすぐに開いてしまうんですよね(;^_^A

 

その結果、記事を書く時間がなくなったことが
何回あったか…

 

 

 

僕みたいにならないように

あなたはデスクトップ画面には作業するものだけにしましょう!

 

(出来ることなら遊び用のパソコンと

作業用のパソコンは分けたほうがいいです。)

 

 

行動のハードルを下げるコツ③

行動のハードルを下げるコツ③は

 

 

「自分にご褒美をあげよう!」

 

です。

 

ご褒美なんてもらったら
なまけちゃいそう……

かな
大丈夫ですよ!
でも注意点もあるので解説しますね!

 

 

 

人間は習慣化するのに、66日(2か月ちょっと)かかります。
その内、最初の2週間がめちゃくちゃきついです!

 

 

僕もブログを始めてからの2週間は

 

かな
しんどい!つらすぎる( ;∀;)
やめたい……

 

 

という状態でした。

 

 

その問題を解決したのが、ご褒美です!

 

 

 

子供もお手伝いをした後に、
お菓子をもらえると喜びますよね?

 

それと同じように、僕たちの脳にも

「作業したらいいものがもらえる!」というふうに認識させます。

 

 

罪悪感なしに食べるお菓子や、

ジュースは美味しいですからね!

 

 

これで作業=楽しいもの

と変換させていきましょう!

 

 

 

 

ただ、注意点が1つだけあります!!

作業が習慣化してきたら、ご褒美制度は回数を減らしましょう。

 

 

 

あくまで、作業のハードルを下げるために行っているもので

ご褒美をもらうために作業をしてはいけません。

 

でないと、一回でもご褒美がないと

作業のやる気が下がるようになってしまいます。

 

 

カム
気を付けるワン!

行動のハードルを下げるコツ④

 

 

 

行動のハードルを下げるコツ④は

 

 

「目標を明確化しよう!」

 

 

です。

 

 

案外、とりあえずで始めたから具体的な目標がない。

なんて場合もあるのではないでしょうか?

 

 

目標が決まっていないと、

 

・稼げないからやめよう

・続けていても意味がない気がする

と手が止まってしまいます。

 

 

ですので、目標は具体的に決める必要があります。

 

 

目標は数値化して決める

 

僕も最初のうち

・ブログを頑張る

・記事をたくさん書く

 

なんていうような目標を立てていました。

 

 

これでは達成できたのかわからないし、

進捗度もはかれません。

 

 

 

 

ですので、しっかりと数値化しましょう!

 

・どれくらいのpv数が欲しいのか

・1ヶ月で何記事書くのか

・1週間で何記事書くのか

・1日で何記事書くのか

 

とにかく細かく細かくして、

目標を設定しましょう!

 

 

後は決めたら、行動するだけ!

 

 

今まで説明してきた4つのコツを使って

あなたも行動していって下さいね(^^♪

 

 

行動のハードルを下げるコツ まとめ

かな
いかがでしたか?
今回紹介したコツはブログ以外のものを
習慣化するときにも非常に役に立ちます。

ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

 

 

 

 

かな
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