『RPGライフ』へのご訪問ありがとうございます(^^♪
あなたはこんな経験ありませんか?
・ブログ書きたいんだけど眠たいな…
・結果が出ないからやりたくない……
このように悩んでいるのではないでしょうか?
僕も仕事をしながらブログを書くのはすごく大変でした。
体調は悪いし…
そんな僕でも4つのコツを使っていく中で
と気軽に取り組めるようになりました!
行動のハードルを下げていってください。
目次
なんで手が止まってしまうの?
人間は行動をするのに
「意志力」というものを消費します。
ゲームでいうスタミナだと思って
もらうとわかりやすいです。
・登校、出勤する道を選ぶ
・パソコンを開く
そうなんだよ(;^_^A
だからこそしっかりと対策をしておく必要があるんだよね!
これでは理想の未来に近づくことが出来ません。
どうすればいいのでしょうか?
行動のハードルを下げるコツ➀
「とにかく行動を分解せよ!」
今回はブログを例にしたいと思います。
ブログ記事を書くことが目的です。
ではそのためにしなくてはいけない行動はなんでしょうか?
➀パソコンの近くまで移動する
②パソコンの電源を入れる
③ロックを解除する
移動さえしてしまえば、
「じゃあ開くか…開いたし作業するか」というような
流れを作れるようになります。
僕自身も作業するまでが一番のハードルだったので、
行動のハードルを下げるコツ②
➀決まった場所で作業する
普段家に居るとき、場所を毎回変えていませんか?
それだと習慣化するのが難しく、脳が動いてくれません。
なので、
家で作業する場所を1か所決めて
そこで作業しましょう!
僕もその作業場所では、
スマホを出来るだけ触らず、周りにものを置かないようにしていました。
(ちなみに、ベッドで色々やらないほうがいいのも
脳に寝る場所と意識させるためだったります。)
②作業する場所では他のことをしない
➀と繋がる部分なのですが、
作業する場所では他のことをしないようにしましょう!
というのも色んな事をしてしまうと
脳が整理できなくなってしまうからですね。
もっと徹底するならデスクトップには、
作業に関係するものしか置かない!
くらいにしておいたほうが良いです。
僕も反省しているのですが、
自分がやりたいゲームを置いておくとすぐに開いてしまうんですよね(;^_^A
その結果、記事を書く時間がなくなったことが
何回あったか…
僕みたいにならないように
あなたはデスクトップ画面には作業するものだけにしましょう!
(出来ることなら遊び用のパソコンと
作業用のパソコンは分けたほうがいいです。)
行動のハードルを下げるコツ③
行動のハードルを下げるコツ③は
「自分にご褒美をあげよう!」
です。
なまけちゃいそう……
でも注意点もあるので解説しますね!
人間は習慣化するのに、66日(2か月ちょっと)かかります。
その内、最初の2週間がめちゃくちゃきついです!
僕もブログを始めてからの2週間は
やめたい……
という状態でした。
その問題を解決したのが、ご褒美です!
子供もお手伝いをした後に、
お菓子をもらえると喜びますよね?
それと同じように、僕たちの脳にも
「作業したらいいものがもらえる!」というふうに認識させます。
罪悪感なしに食べるお菓子や、
ジュースは美味しいですからね!
これで作業=楽しいもの
と変換させていきましょう!
ただ、注意点が1つだけあります!!
作業が習慣化してきたら、ご褒美制度は回数を減らしましょう。
あくまで、作業のハードルを下げるために行っているもので
ご褒美をもらうために作業をしてはいけません。
でないと、一回でもご褒美がないと
作業のやる気が下がるようになってしまいます。
行動のハードルを下げるコツ④
行動のハードルを下げるコツ④は
「目標を明確化しよう!」
です。
案外、とりあえずで始めたから具体的な目標がない。
なんて場合もあるのではないでしょうか?
目標が決まっていないと、
・稼げないからやめよう
・続けていても意味がない気がする
と手が止まってしまいます。
ですので、目標は具体的に決める必要があります。
目標は数値化して決める
僕も最初のうち
・ブログを頑張る
・記事をたくさん書く
なんていうような目標を立てていました。
これでは達成できたのかわからないし、
進捗度もはかれません。
ですので、しっかりと数値化しましょう!
・どれくらいのpv数が欲しいのか
・1ヶ月で何記事書くのか
・1週間で何記事書くのか
・1日で何記事書くのか
とにかく細かく細かくして、
目標を設定しましょう!
後は決めたら、行動するだけ!
今まで説明してきた4つのコツを使って
あなたも行動していって下さいね(^^♪
行動のハードルを下げるコツ まとめ
ぜひ取り入れてみてくださいね。
楽しみにしております(^^♪