かな
初めまして！かなです(^^♪
『RPGライフ』への訪問ありがとうございます！
『RPGライフ』への訪問ありがとうございます！
今回は僕の持病の悩みの解決方法から得た
【問題解決の方法】について解説します！
悩みは悩んでるだけでは解決しません。
カム
当たり前ワン（#^ω^）
かな
まあまあ(;^_^A
だからこそ、自分の中の考え方を変えて
解決に向かわせてあげる必要があるんだよ！
だからこそ、自分の中の考え方を変えて
解決に向かわせてあげる必要があるんだよ！
その方法は【前向き質問をすること】です。
このたった1つの方法で
今までの悩みが軽くなっていきます。
では具体的にどうすればよいのか
説明していきます！
目次
なぜ前向き質問をするのか
人間が悩んでいるときは
どうせ解決なんてできない・・
どうにもならないんだ・・
どうにもならないんだ・・
と後ろ向きな姿勢が多いです。
この後ろ向きな姿勢を続けていると
・悩みが増えるし
・スキルや知識は伸びないし
・人間関係は悪化するし
いいことがありません。
なので悩んだ時は
かな
どうやったら解決できるだろう？
と自分に質問しましょう。
この質問は強制的に思考を
前向きにしてくれます。
なぜこの考えを信用してるのか
僕の持病について少し話させてください。
好きなことが出来ない苦しみを解決するには
僕は1型糖尿病という持病があり、
食事や生活にすこし制限があります。
例えば、
・人より少しトイレの回数が多かったり
・甘いものを食べると体調を崩したリ
・運動すると倒れてしまったり
といった具合です。
かな
いまではだいぶコントロールできるようになりました(^^♪
病気がわかる前の僕は甘いものが好きで
クレープやたい焼きなどを仕事終わりに食べるのが楽しみだったんです。
でもある日、突然その楽しみが奪われてしまいました。
(詳しくはこちらの記事をご覧ください。⇒https://kana-blo.com/profile-3/)
当時の僕は現実が受け入れられず
家族に当たり散らしたり、彼女にも迷惑をかけたと思います(;^_^A
そんな生活をしていたある日、
僕はふと思ったんです。
かな
どうにか甘いもの食べれないかな…
とりあえず先生に聞いてみるか！！
とりあえず先生に聞いてみるか！！
これが前向き質問を最初にしたときでした。
動くことで変わる
実際に通ってる病院の先生に聞いたところ
医者
食べ過ぎは良くないですが……
食事量を調整すれば構いませんよ！
食事量を調整すれば構いませんよ！
かな
本当ですか！？
ありがとうございます！！
ありがとうございます！！
そこからは具体的な食事量と薬を決めていきました。
あまいものを食べられるようになった
2か月後に体調を崩して1週間ほど寝込んでしまいました。
かな
やっちまったな…
うーん、甘いもの食べるの辞めたほうがいいかな(-_-;)
そう考えた僕は一度甘いものを食べるのを
ゼロにします。
でもこれが間違いでした。
病気が発覚した時と同じストレスが掛かってしまったんです。
その結果、
・父とは毎日喧嘩
・1時間程度しか寝れない
・何にも食べたくなくなる
とどんどん不健康になっていきました。
あるとき彼女から
彼女
最近疲れてるみたいだけど、大丈夫？
何かあったら言ってね。
何かあったら言ってね。
かな
ありがとう( ；∀；)
実は…
実は…
自分が悩んでいることを彼女に打ち明けると
彼女
そっか、大変だったんだね…
食べに行ったときは
写真に残しておくから気になったら言ってね？
かな
ありがとう！！
そこからいろんな方法を試しました。
・そもそもご飯を食べない
・運動を5倍にする
・睡眠時間を2倍にしてみる
などなど…正直どれも根本的な解決にはなりませんでした。
かな
どれも解決になってない・・
食べてる量とか、そもそも管理できてないのが問題なんじゃね？
食べてる量とか、そもそも管理できてないのが問題なんじゃね？
ある日、そもそも管理してないことが
原因だと気づいたのです。
気付きを得るには解決する思考にする
それから僕は日記をつけるようになり
自分の睡眠時間、食べたものを記録するようになりました。
この日記を続けるうちに
かな
今日はご飯食べすぎたから体調が悪いんだな～
明日は運動多めにしようかな！
明日は運動多めにしようかな！
かな
今日はご飯少なめにしたから、甘いものを食べても大丈夫だな！
問題と解決方法を考えれるようになり
体調がどんどん良くなっていきました。
大切なのは「どうやったら解決できるのか？」
という質問をすることです。
もしあなたが痩せたいなら
自分はどうせ痩せられないし…
食べちゃうし…
食べちゃうし…
と考えるのではなく
どうやったら痩せられるだろう？
食べちゃうなら、その分動こう！
筋トレは苦手だから、好きなダンスをやろうかな！
筋トレは苦手だから、好きなダンスをやろうかな！
と前向きに考えてください。
最初はなかなか慣れないですし、
大変だと思います。
ですが、日常や何か問題に直面したときに
非常に役に立つ考え方です。
ぜひ使ってみてください！
悩みを前向きに考える方法！ポイントはたった１つのこと！
かな
いかがでしたか？
大切なのは
「どうやったら解決できるのか？」
ということです。
日常の悩み、勉強、ビジネス、人間関係など
幅広く使うことが出来ます。
1日や2日で解決策が思いつかない場合もあるでしょう。
そういう時はマインドマップなどで自分の考えを整理してみてください。
コチラの記事に詳しい方法が書いているので
読んでみてください。
ぜひ前向き質問をして
人生を豊かにしていきましょう！
かな
それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました！
こんな悩みはありませんか？
〇毎日、持病で悩んでいて寝れない
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かな
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かな
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