誰もが出来る「1行日記」の付け方！と注意するポイント！

のでぜひ最後まで読んでいってください！

 

 

なぜ日記なのか？

 

日記にはメリットがたくさんあります。

その中でも僕が効果のあった5つを紹介します。

①継続力が向上する

日記は基本的には毎日書きます。

ですので、続けてきたことが自信になります。

 

読書が苦手な僕も日記を毎日書くことで

 

 

と自分を褒めることが
出来るようになりました。

 

 

継続力と自信がついてくるので

オススメです！

 

 

 

 

②ストレス解消になる

 

自分の思ったこと、

考えたことなどを残しておくのが日記です。

 

逆に言えば何を書くのも自由なので

好きなように書きましょう！

 

 

日々の不満などを書けばストレス解消になります(笑)

 

 

 

 

③過去を記録として残しておける

 

④習慣化の手助けになる

①に話が近いのですが、習慣をする際に

自分が続いてるのかも見える化出来ます。

読書が2週間続けられた！というのが

わかると嬉しいですよね！

他にもランニングを1ヶ月以上続けるときに

目に見える形に残れば自信がつくはずです。

 

 

 

 

僕も苦手だった読書の習慣化に

非常に役立ちました！

 

 

 

 

⑤自分の考えを客観視できる

 

どんな時にどんなことを考えるのかを

第三者目線で見ることが出来ます。

 

例えば

 

・雨が降った日はテンションが下がる

・寒い日は疲れやすい

・暖かい日は活動的

 

 

など自分の行動を把握することで

悪い事なら対策する。良い事ならもっと出来ることを増やす。

 

 

人生を良い方向にもっていきやすくなります！

 

 

具体的な日記の書き方！

 

とはいっても日記といえば長文・・と

思ったのではないのでしょうか？

 

 

僕が今回進めるのは

 

「1行日記」

 

です！

 

 

やることは本当にシンプル！

たった2つだけです！

紙とデジタルはどちらがいいの？

 

個人的にはどっちでもOKです！

ただ今回の1行日記の場合は、デジタルがオススメです！

 

デジタルは

いつでもすぐに書けるからです。

 

 

 

紙にも

・時の流れを感じられる

・文字を手で書くために記憶力が上がる

 

という良さはあるんですが、

今回は習慣化するのが目的なので
いつでも書けるデジタルをオススメします！

 

誰もが出来る「1行日記」の付け方！　最後に

 

 

しかも今回の1行日記なら

長く書く必要もありません！

 

 

それでいて文章力も自信もつきます。

 

 

ぜひ「1行日記」に

チャレンジしてみてくださいね！